PILATES & MUNZ FLOOR®
2 disciplines pour vous libérer des tensions musculaires, articulaires et nerveuses
PILATES
Le Pilates est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps pour rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le Pilates basé sur 8 principes de base (respiration, concentration, contrôle, centrage, alignement, fluidité, régularité, isolation) est une méthode de renforcement corporel global à base d'étirements. Les exercices mettent le corps en mouvement de manière douce, fluide et précise. Le but du Pilates est de dynamiser les muscles profonds et de corriger sa posture.
L'accent est souvent mis sur l'abdomen qui est considéré comme le point central du corps.
On enchaîne des postures de yoga et des exercices de base pour retrouver un bon équilibre et se raffermir.
La méthode Pilates combine le travail de la souplesse et de la force tout en prenant conscience de son corps, de la respiration et de la relaxation.
À cela rajoutez des exercices de stretching et la mise en mouvement ciblée de vos fascias et le tour est joué!!
Cette méthode est accessible à tous.
MUNZ FLOOR®
La méthode MUNZ FLOOR® (ex SAFE-FLOOR) a été fondée par Alexandre MUNZ dans les années 2000. Cherchant à soulager ses douleurs chroniques qui le font souffrir depuis l’enfance, cet ex-danseur étoile à l’Opéra National de Berlin (formé à l’école de danse de l’Opéra de Paris), crée cette approche basée sur des micro-mouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.
La méthode MUNZ FLOOR® est emploie des séquences de micro-mouvements rotatoires, réalisés avec une extrême lenteur. Vous allez ainsi réhydrater vos tissus musculaires, favoriser ainsi une régénération cellulaire et une réduction significative des inflammations.
MUNZ FLOOR® répare et revitalise de l’intérieur. Cette méthode cible les fascias. Les fascias sont présents dans tout le corps, reliant et enveloppant chaque muscle, os et organe. Ils permettent la communication entre les différents systèmes du corps, assurant ainsi une fonction harmonieuse et efficace. Ces tissus conjonctifs sont essentiels à la santé globale de notre organisme.
EN RÉSUMÉ, POURQUOI CHOISIR MUNZ FLOOR® ?
Renforcement musculaire en profondeur
Hydratation et régénération des tissus
Réduction du stress
Accessibilité pour tout le monde
